El ejercicio físico regular puede reducir significativamente los síntomas de la ansiedad y mejorar tu estado de ánimo.

Cuando una persona experimenta ansiedad, el cerebro activa la respuesta de lucha o huida, lo que provoca la liberación de hormonas como el cortisol y la adrenalina. Estas hormonas pueden afectar la función cerebral de diferentes maneras, como aumentar la actividad en áreas del cerebro relacionadas con el miedo y la emoción, y disminuir la actividad en áreas relacionadas con la regulación emocional y el pensamiento racional. La ansiedad crónica también puede provocar cambios estructurales en el cerebro, como la reducción del tamaño del hipocampo, una región del cerebro involucrada en la regulación del estrés y la memoria. Esto puede afectar la capacidad de la persona para regular sus emociones y procesar la información de manera eficiente. Además, la ansiedad puede interferir con la comunicación entre las células nerviosas en el cerebro, lo que puede afectar la función cognitiva y el estado de ánimo. En resumen, la ansiedad puede tener un impacto significativo en el funcionamiento del cerebro, lo que subraya la importancia de abordarla de manera efectiva a través de terapia, medicamentos u otras estrategias de manejo.